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運動で新型コロナウイルス感染症の健康二次被害を防ぎましょう!

[2020年12月14日]

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新型コロナウイルス感染症の感染拡大により、外出を控えた結果、運動不足になる人が増えています。

運動不足になり身体活動が減少することで、持病の悪化や筋肉量の低下、ストレスを感じるなど心身ともに健康でなくなってしまうことが懸念されています。(=健康二次被害)

定期的に運動を行うことで、二次健康被害の予防ができるだけでなく、免疫力を高めることができるため、感染症の発症や重症化リスクを軽減することにもつながります。

スポーツ庁の健康二次被害予防ガイドライン

特に、健康二次被害が懸念される高齢者向けのガイドラインをスポーツ庁が作成しています。

ガイドライン原本へのリンク(別ウインドウで開く)

ガイドラインリーフレットへのリンク(別ウインドウで開く)

運動動画の紹介

室内で簡単に行うことができる運動を動画で紹介いたします。下記から動画配信ページ(YouTube〈ユーチューブ〉)へリンクしていますので、ぜひご活用ください。

  • 運動でコロナ予防へのリンク(別ウインドウで開く)
    筑波大学大学院 人間総合科学研究科 久野譜也 研究室 企画制作
    ご自宅で行うことができる筋力トレーニングや、親子で行うことができる楽しい運動を紹介しています。
  • 元気アップ音楽体操へのリンク(別ウインドウで開く)
  • よくわかる筋力トレーニングへのリンク(別ウインドウで開く)
    京都地域包括ケア推進機構 企画制作
    京都式介護予防総合プログラムにおいて開発されたオリジナルの音楽体操や、総合的な運動機能改善のための筋力トレーニングを紹介しています。
  • やわた運動支援チャンネル

    八幡市が「やわた健幸づくり推進連携協定」を締結するスポーツクラブと、市内で住民主体の介護予防事業を展開するNPO法人元気アップAGEプロジェクトが、市民の皆さまのために、自宅でできる運動を紹介する動画をユーチューブに掲載しています。下記からアクセスができますので、ご活用ください。
    1. NPO法人元気アップAGEプロジェクトへのリンク(別ウインドウで開く)
    2. グンゼスポーツ京都八幡へのリンク(別ウインドウで開く)
    3. ビッグ・エスくずはへのリンク(別ウインドウで開く)
    4. カーブスへのリンク(別ウインドウで開く)

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    お問い合わせ

    八幡市役所健康部健康推進課

    電話: (健康増進係)075-983-1116(予防係)983-1117(保健係)983-1115

    ファックス: 075-982-7988

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