骨と筋力アップ教室参加者を募集します！

加齢に伴い骨や筋力は段々と衰えやすくなり、骨粗しょう症やサルコペニア（筋力が低下した状態）が心配です。

骨と筋力をアップさせる教室で早めの対策をしましょう。

• 骨硬度を測定して骨の状態を確認できます。
• 骨や筋力をアップさせる食べ方をお話しします。
• インストラクターが最近のトレンドを交えた骨粗予防と筋力アップトレーニングについて指導します。

1. 令和6年9月13日（金曜日）生涯学習センター会議室2
   午後2時から午後4時
2. 令和6年9月14日（土曜日）母子健康センター
   午前9時30分から午前11時30分

各日20名（事前申込制・先着順）

（注）7月に実施した教室と同じ内容になります。より多くの方にご参加いただくために、教室へのご参加については、1人1回でお願いします。

令和6年8月1日（木曜日）より開始。定員になり次第締め切り。

健康推進課へお電話（電話番号：075－983－1116）、または直接窓口へお越しください。

飲みもの・筆記用具・上靴

動きやすい服装でお越しください。

令和6年9月13日（金曜日）生涯学習センター会議室3

1. 午後2時30分から
2. 午後3時から
3. 午後3時30分から

令和6年9月14日（土曜日）母子健康センター

1. 午前10時から
2. 午前10時30分から
3. 午前11時から

（所要時間：約10分程度）

各回15名（事前申込制・先着順）

令和6年8月1日（木曜日）より開始。定員になり次第締め切り。

健康推進課へお電話（電話番号：075－983－1116）、または直接窓口へお越しください。