春だ～

少しずつ暖かくなってきましたが、冬に溜め込んだ脂肪を気にしている人、多いと思いのではないでしょうか！

体重は運動と食事でコントロールするのが理想的！

動面では、運動すると脂肪が燃えて、筋肉や骨も鍛えられ、血流も良くなり、病気や怪我の予防にもなりますし、代謝アップで太りにくい体に変化していきます。

一番脂肪が燃えるのは、激しいスポーツよりもウォーキング、やジョギングのように笑顔で楽しんで続けられる運動がいいですね！

体型や体重を気にしだしたら、まずは散歩から始めてはどうでしょう。周りの景色を見ながら歩くと、心も体もリフレッシュしますよ？

尚、市のスポーツ推進委員会では春と秋、年に2回「市民ふれあいウォーキング」を実施してます。気軽に参加してくださいね。

　（スポーツ推進委員　Y.S）