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ご近所筋トレ参加者募集!

[2023年5月29日]

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ご近所の皆さんやサークルの仲間とDVDを見ながら30分の筋トレに取り組みませんか?

筋力低下は要介護の最大の原因ですが、きちんと取り組めば年齢に関係なく筋力は強くなります。

そこで、市ではDVDを見ながら簡単に筋力トレーニングができる「ご近所筋トレ」の教室を始めるお手伝いをします。

活動場所や時間を自分たちで決めることができるので、今の集まりに筋トレをプラスすることもでき、新たに取り組むこともできます。

いつまでも自分の足で歩くために、今から始めてみませんか?

実施の流れ

  • 1週目:現状の体力をチェックするため体力測定を実施
  • 2週目から4週目:市職員と一緒にDVDの体操を実施
  • 5週目から11週目:参加されている方でDVDの体操を実施
  • 12週目:体操の効果をチェックするため体力測定を実施
ご近所筋トレ

参加条件

  • 65歳以上かつ5名以上の八幡市民のグループ
  • DVDの再生機器と筋トレを行うことができる会場を準備できる
  • 同じ会場・曜日・時間で週1回以上取り組むことができる

提供物品

  • 元気アップ筋トレDVD
  • 筋トレ用ゴムバンド(人数分)

申込方法

申請書に必要事項を記入の上、健康推進課窓口へ直接提出していただくか、郵送またはFAXでお申し込みください。

なお、申請書はこのページでダウンロードできるほか、健康推進課の窓口に設置しています。

(注1)電話での申し込みはできません。

(注2)開始時期・曜日についてはご相談ください。

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お問い合わせ

八幡市役所健康福祉部健康推進課

電話: (健康増進係)075-983-1116、(保健予防係)075-983-1117

ファックス: 075-972-2520

お問い合わせフォーム


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