ご近所筋トレ参加者募集！

ご近所の皆さんやサークルの仲間とDVDを見ながら30分の筋トレに取り組みませんか？

筋力低下は要介護の最大の原因ですが、きちんと取り組めば年齢に関係なく筋力は強くなります。

そこで、市ではDVDを見ながら簡単に筋力トレーニングができる「ご近所筋トレ」の教室を始めるお手伝いをします。

活動場所や時間を自分たちで決めることができるので、今の集まりに筋トレをプラスすることもでき、新たに取り組むこともできます。

いつまでも自分の足で歩くために、今から始めてみませんか？

• 1週目：現状の体力をチェックするため体力測定を実施
• 2週目から4週目：市職員と一緒にDVDの体操を実施
• 5週目から11週目：参加されている方でDVDの体操を実施
• 12週目：体操の効果をチェックするため体力測定を実施

• 65歳以上かつ5名以上の八幡市民のグループ
• DVDの再生機器と筋トレを行うことができる会場を準備できる
• 同じ会場・曜日・時間で週1回以上取り組むことができる

• 元気アップ筋トレDVD
• 筋トレ用ゴムバンド（人数分）

申請書に必要事項を記入の上、健康推進課窓口へ直接提出していただくか、郵送またはFAXでお申し込みください。

なお、申請書はこのページでダウンロードできるほか、健康推進課の窓口に設置しています。

（注1）電話での申し込みはできません。

（注2）開始時期・曜日についてはご相談ください。